{"title":"Böcker","description":"","products":[{"product_id":"det-inre-skiftet","title":"Det inre skiftet","description":"\u003cp\u003eDet inre skiftet är din guide till att leva ditt liv på dina villkor, närvarande för allt som det innebär att vara människa. Det är inte alltid lätt, men det behöver inte heller vara onödigt svårt, när vi väljer att se på världen utifrån kärlek istället för rädsla. Genom att utveckla kvaliteterna tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje kan vi skifta från att fokusera på det som ligger utanför vår kontroll till det som vi kan påverka, varje dag. För du har allt du behöver inom dig.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n \n\n \u003cp\u003eMycket av det som händer omkring oss idag kan vara svårt att förstå och hantera, och det är lätt att fastna i negativitet, motstånd, oro, självförakt eller allvarsamhet om vi inte aktivt väljer att skapa det liv som vi vill leva, utifrån förarsätet för våra egna liv. Genom att dela med mig av mitt eget inre skifte, som jag gör om och om igen, och enkla verktyg för att du ska kunna göra ditt, hoppas jag att den här boken ska hjälpa dig att leva livet fullt ut.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n \n\n \u003cp\u003eDen här boken är ett upprop till att vakna upp och ta ansvar, genom kärlek. När vi hellre identifierar oss med sådant som inte kan tas ifrån oss, då lever vi våra bästa liv. Med tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje.\u003c\/p\u003e","brand":"Helena Önneby","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46671831794003,"sku":"711069","price":198.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/products\/detinreskiftetbild.jpg?v=1685521122"},{"product_id":"fertilitetsforstaelse","title":"Fertilitetsförståelse","description":"\u003cp\u003eFertilitetsförståelse är sexualhälsorådgivaren Jenny Koos efterlängtade bokdebut. Det är en bok om att trivas i kvinnokroppen, hushålla med sina resurser och göra revolutionära trostolkningar. Med ett osminkat, lättillgängligt språk och träffsäkra metaforer förklarar Koos fertilitetsförståelse som koncept, hormonernas funktioner, menscykelns faser och de bakomliggande samhällsstrukturer som får kvinnor att kväsa sin fertilitet och acceptera lidandet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFertilitetsförståelse var en av 2022 års bäst säljande populär vetenskapliga böcker och kommer nu äntligen tillbaka i en helt ny utgåva som innehåller en mängd nytt material. Förutom innehållsuppdateringar efter nya rön så har Jenny Koos författat en helt ny inledning med anledning av nyutgåvan, samt en ny epilog där hon berättar om sitt möte med Erik Odeblad och hyllar hans banbrytande arbete. Koos har också bearbetat och förfinat alla befintliga illustrationer, samt skapat en lång rad helt nya, inklusive en ny omslagsbild!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSagt om Fertilitetsförståelse:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Det är en röd revolution, på riktigt! Läs den!” – Anne Liljedahl, leg. läkare, specialist i Allmänmedicin och Akutsjukvård\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Detta är att ge egenmakt till kvinnan!” – Antonia Armini Gaebler, leg sjuksköterska\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Jag hoppas att nästa generation kvinnor har större kunskap om sina kroppar än vad tidigare generationer haft och det tror jag denna bok kommer kunna bidra till.” – Katarina Svensson Flood, barnmorska\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Jenny Koos bjuder på livfull egen vokabulär, kunskap, insikter och erfarenhet.” – Dr Cilla Wernekinck, specialistläkare Gynekologi och Förlossning\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”En riktig mensbibel” – Karin Björkegren Jones, författare, självläkningsterapeut och hälsoprofil\u003c\/p\u003e","brand":"Jenny Koos","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46676570767699,"sku":"711061","price":289.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/fertilitetsforstaelse.png?v=1791371570"},{"product_id":"ren-skonhet-naturlig-hudvard-fran-vaxtriket","title":"Ren skönhet : Naturlig hudvård från växtriket","description":"\u003cp\u003eKarin Björkegren Jones är författare, journalist, yogalärare och numera även botanisk aromapedagog och ekologisk hudvårdsterapeut. Huden är vårt största organ och växtriket är hudvårdens främsta apotek. Det här är en unik bok om hållbar, långsiktig och holistisk hudvård som passar alla åldrar och hudtyper. Med exklusiva korsscheman över växtoljor och eteriska oljor skapar du enkelt din egen hudvård, samtidigt som du får koll på vad du faktiskt smörjer in din hud med. Du lär dig allt om växtbaserad hudvård, hudens funktion för hälsan och du får över 30 unika hudvårdsrecept.\u003c\/p\u003e","brand":"Karin Björkegren Jones, Lena Losciale","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46676577026387,"sku":"711067","price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/products\/renskonhetbild.jpg?v=1685621488"},{"product_id":"womensync-ett-liv-i-synk-med-din-kvinnliga-biologi","title":"Womensync – Ett liv i synk med din kvinnliga biologi","description":"\u003cp\u003eHar du någonsin funderat på hur en livsstil formad utifrån den kvinnliga biologin skulle se ut? Vilka fördelar det skulle kunna ha för ditt välmående på ett fysiskt, emotionellt och mentalt plan? Det är precis det Womensync handlar om; att synka din livsstil till menscykeln för att leva i din fulla kapacitet, hela månaden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDen ger dig verktyg i form av kunskap, inspiration och recept. Allt du behöver för ett liv i synk oavsett om du har mensrelaterade utmaningar eller om du bara är intresserad av att få ut som mest av dig själv, oavsett dag på månaden.\u003c\/p\u003e","brand":"Susanna Moen \u0026 Sara Norrbom","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46906985644371,"sku":"G51500","price":399.01,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/products\/womensyncbild.jpg?v=1690837248"},{"product_id":"little-green-kitchen","title":"Little Green Kitchen","description":"\u003cp\u003ePrecis om de flesta andra föräldrar vet David Frenkiel och Luise Vindahl att det inte alltid är så lätt att få barnen att äta. Paret har tre egna barn och vet hur det känns när de vägrar äta grönsaker, kastar maten på golvet och låter soppskålen stå orörd. Men de har också lärt sig hur man tar sig runt detta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI Little Green Kitchen delar de med sig av över 70 härliga, hälsosamma och enkla vegetariska recept för hela familjen skapade utifrån barnens smakpreferenser. Oavsett om du är vegetarian eller bara vill att familjen ska äta mer grönsaker innehåller den här boken massor av inspiration, middagsrecept, förslag på mellanmål och matlådor, roliga desserter och praktiska tips.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTill de flesta av recepten finns förslag på hur du kan anpassa rätten för vuxna så att du inte behöver laga två olika rätter. Du får också tips på hur du kan göra barnen delaktiga i matlagningen för att väcka deras intresse, något som kommer att få dem att älska vegetarisk mat.\u003c\/p\u003e","brand":"David Frenkiel, Luise Vindahl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479763951955,"sku":"711064","price":245.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/littlegreen.png?v=1727272595"},{"product_id":"green-kitchen-quick-slow","title":"Green Kitchen: Quick \u0026 Slow","description":"\u003cp\u003eI Green Kitchen: Quick \u0026amp; Slow samlar David Frenkiel och Luise Vindahl allt de har lärt sig under åren i det gröna köket. Dessutom försöker de lösa två vitt skilda matlagningssituationer som de själva möter varje vecka: vardagarna med ont om tid och helgerna då matlagandet får ta mycket plats. Quick erbjuder smarta frukostar och mellanmål, och enkla vardagsmiddagar som inte kompromissar med det viktigaste: att vara oemotståndliga! Det är rätter som kräver lite av en, men som erbjuder mycket. Slow fokuserar på de utdragna helgmåltiderna då matlagandet blir dagens bästa stund. Här kan det handla om preppingen inför en pizzakväll med vännerna eller den stillsamma förberedelsen av ett långkok för storfamiljen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken innehåller dessutom avsnitt om hur man gör smaksättare som kan lyfta vilken rätt som helst, hur man bäst förbereder sig inför veckan och mängder av tips om hur man säsongsanpassar eller ersätter med andra favoritråvaror.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGreen Kitchen: Quick \u0026amp; Slow vill kasta ljus på allt det vegetariska köket har att erbjuda, för såväl vardag som fest, och visar att varje dag i veckan är värd den godaste och bästa maten!\u003c\/p\u003e","brand":"David Frenkiel, Luise Vindahl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479798096211,"sku":"711071","price":259.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/quickslow.png?v=1727272970"},{"product_id":"yoga-meditation-slapp-dig-sjalv-fri","title":"Yoga \u0026 Meditation : Släpp dig själv fri","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMånga av oss lever ett intensivt liv och upplever att vi tappat kontakten med oss själva och varandra. Vi ägnar mer tid åt att älta och planera än att känna och vara delaktiga. Vi kontrollerar oss själva betydligt mer än vad vi tillåter oss att släppa taget och lyssna till oss själva.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDet första steget för att hitta balans är att återfå kontakten med din kropp igen. Våra kroppar ljuger aldrig.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFör att återfå kontakten med din kropp ger den här boken förslag på både nytänkande och klassiska yoga- och meditationsövningar. Du får verktyg som hjälper dig att ta kontroll och andra som gör att du vågar släppa taget. För att fördjupa dina relationer och utvecklas gemensamt finns dessutom parövningar och yogaövningar med barn.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLåt denna bok guida till ett ärligt möte med dig själv. För när vi lyssnar på oss själva kan vi också på ett kärleksfull och harmoniskt sätt välkomna andra personer in i våra liv.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eJOSEFINE BENGTSSON\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e har dedikerat de senaste tio åren till yoga och meditation. Efter studier i ashtanga, vinyasa, hatha, restorative yoga och massage, reiki och breathwork har hon genom sitt retreatföretag The Soul Space guidat tusentals människor ner i kroppen och in i sig själva. Nu driver hon retreatcentret Lyckhem på Björkö tillsammans med sin partner Karl Dyall och inspirerar genom sitt populära Instagramkonto. Hennes nya bok är en utveckling av föregångaren som kom 2017.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Josefine Bengtsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479829619027,"sku":"711075","price":229.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/yogameditaion.png?v=1727273216"},{"product_id":"balans-naturlig-vag-till-friskare-skoldkortel","title":"Balans: Naturlig väg till friskare sköldkörtel","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKänner du dig trött, nedstämd, frusen och har svårt att hålla vikten? Då kan du ha problem med sköldkörteln. Trots att allt fler diagnostiseras upplever dock många att deras bekymmer inte tas på allvar - och fortsätter dessutom må dåligt även om de medicineras. Här skriver Karin Björkegren Jones om sin sjukdomsresa och jakten på alternativa och naturliga botemedel. Du lär dig allt om sköldkörteln, vilka prover du bör ta för att upptäcka obalans och hur du kan må bättre med yoga, andning, kost och eteriska oljor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Karin Björkegren Jones","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479851508051,"sku":"711065","price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/balans.png?v=1727273383"},{"product_id":"ayurvedisk-vegetarisk-kokbok","title":"Ayurvedisk Vegetarisk Kokbok","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt leva enligt ayurveda har genom denna bok blivit enklare och godare. En kokbok som inte bara handlar om goda och nyttiga ayurvediska recept, här ges även en lättillgänglig introduktion till den urgamla läran.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAyurveda uppmuntrar till att äta färsk mat och med hjälp av denna bok kan du enkelt laga mat från grunden som är både närande och renande. Recepten innehåller endast råvaror i sin naturliga form, ingredienser som vi oftast har hemma. Rätterna är lättlagade och passar både för nybörjare och avancerade.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ruth Offenbach-Ljungsberg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479933657427,"sku":"871740","price":199.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/ayurvediskkokbok.png?v=1727274010"},{"product_id":"yogamat-for-frukost-lunch-middag-treats","title":"Yogamat : för frukost, lunch, middag \u0026 treats","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOavsett om du yogar eller bara älskar god mat är det här boken för dig. Här delar Cecilia Davidsson med sig av sin matfilosofi som är grundad i smakrika och vackert tillagade måltider av näringstäta ingredienser och lokala råvaror. Recepten är naturligt fria från gluten och vitt raffinerat socker. Vad sägs om att starta dagen med en tahinichia med rabarberkompott, bjuda vännerna på tapas med havrepizza, rödbetsfalafel och syrlig gurksoppa eller njuta kokoskrämiga musslor en lördagskväll som avslutas med blommig chokladmousse?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDu får tips på hur du skapar matglädje för hela familjen med de bästa smakkombinationerna och Cecilia visar även enkla yogarörelser för närvaro och flöde i köket. Cecilia Davidsson är en erfaren kock och driver den ekologiska cateringfirman Curlyfood. Bokens vackra och inspirerande bilder är tagna av fotograf Åsa Liffner.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Cecilia Davidsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479948009811,"sku":"711068","price":189.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/yogamat.png?v=1727274160"},{"product_id":"kraften-i-maten-recept-som-kan-oka-ditt-skydd-mot-cancer","title":"Kraften i maten : recept som kan öka ditt skydd mot cancer","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaten är ett viktigt verktyg i kampen mot cancer - det vet vi idag, genom tung forskning. Vissa faktorer i maten vi äter kan öka risken för cancer, medan andra minskar risken.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDen här boken är för dig som vill veta mer om de allra senaste rönen kring mat och cancer. Men allra mest är den en inspirationskälla, fylld med tips och konkreta verktyg som kan stärka din hälsa, med hjälp av det du ställer på bordet varje dag.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDietisten Anna Ottosson, som länge jobbat med ämnet, ger dig recept som skyddar och stärker både dig och din familj - och bjuder samtidigt på en djupare förståelse för de möjligheter som finns. Bokens råd vilar på Världscancerfondens kostrekommendationer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anna Ottosson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488348807507,"sku":"711077","price":297.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/kraftenimaten.png?v=1727361938"},{"product_id":"zeinas-green-kitchen","title":"Zeinas green kitchen","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMat med mångfald! Zeina Mourtada är tillbaka med en ny kokbok, denna gång med skön och grön mat från olika delar av världen. Spännande, vackra, mustiga rätter som väcker nyfikenhet och matlagningslust. Gå på upptäcksfärd i boken och låt dig lockas av nigerianska bönbollar, irakisk spenatgryta, chilensk potatissoppa och georgisk böngryta. Eller kanske gambiansk jordnötsgryta, rysk vinägrettsallad eller koreansk nudelsoppa? Här hittar du utan problem massor av nya favoriter bland bokens omkring 70 recept. Zeina Mourtada har med sin välbesökta blogg, Zeinas kitchen, och sin medverkan i olika tv-program kommit att bli en uppskattad matprofil med recept att lita på. På begäran från hennes följare finns hon nu även utgiven på arabiska i Sverige.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Zeina Mourtada","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488369156435,"sku":"711076","price":269.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/zeinasgreen.png?v=1727362151"},{"product_id":"min-farmor-var-vegan","title":"Min farmor var vegan","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMin farmor var vegan är en genreöverskridande guldgruva och rik inspirationskälla för alla som intresserar sig för mat och hållbarhet. I den berättar Anna H Lundahl sin familjs historia parallellt med vegetarianismens, hälsorörelsens, miljörörelsens och djurrättsrörelsens sammanvävda historia i Sverige och Västvärlden. Dessutom bjuder Anna på ett 50-tal recept ur familjens digra kokbok - från tre generationers gröna kök. Efter varje kapitel lämnar hon ordet till medförfattare såsom politikerna Rebecka Le Moine och Sofia Arkelsten, historikern Lars Gahrn, stjärnkocken Anders Ramsay och djurrättsexperten Roger Pettersson som gör kunniga djupdykningar i sina specialämnen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAnna H Lundahl tar sig an detta stora ämne med lekfullhet och allvar och fångar med sitt personliga språk både de matintresserade och de historieintresserade.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAnna H Lundahl är mamma, grön kock och matinspiratör. Min farmor var vegan är hennes författardebut.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anna H Lundahl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488376987987,"sku":"711070","price":399.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/minfarmorvarvegan.png?v=1727362273"},{"product_id":"21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv","title":"21 dagar till ett lättare och friskare liv","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed välkända hälso- och yogaprofilen Karin Björkegren Jones detoxmetod, nu utgiven i mjukband, är det lätt att hjälpa kroppen att rensa ut gifter. Genom att utesluta spannmål, socker, animaliska produkter, kaffe och alkohol under 21 dagar ger du dig själv en härlig nystart. I boken får du även läsa om mindful eating, tips på yoga- och andningsövningar samt goda, gröna och enkla recept för de tre veckorna. För Karin Björkegren Jones var det en cancerdiagnos som gjorde att hon började ifrågasätta sitt sätt att äta. Kroppen tog extremt mycket stryk av alla behandlingar och Karin ville på alla sätt hjälpa den att återhämta sig. Hon började med att ta bort allt \"vitt\" i kosten för att häva inflammationen i kroppen. Läkarna var förbluffade över resultatet och Karin orkade mer, kunde fortsätta yoga under cellgiftsbehandlingen, sov bättre, fick bättre matsmältning och mindre hudbesvär. Efter försäljningssuccéerna med Knip för bättre hälsa och Frisk och stålande hy på naturlig väg är Karin Björkegren Jones tillbaka med varm och sinnlig läsning om hur hon tog sig igenom den svåraste tiden i sitt liv - och kom ut starkare och friskare på andra sidan. Det här är inte en quick fix-bok bland alla andra, utan ett verktyg för en långvarig investering i dig själv. Unna dig det verktyget!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Karin Björkegren Jones","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488382984531,"sku":"711063","price":159.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/21dagar.png?v=1727362398"},{"product_id":"ortmedicin-naturens-lakande-kraft","title":"Örtmedicin : Naturens läkande kraft","description":"\u003cdiv class=\"product-preamble__text\"\u003eLäkeväxter och dess användning har gammal tradition. Sedan minst 50 000 år har örter använts för att stärka människans vitalitet samt förebygga och läka sjukdom. Ända sedan grottmänniskorna läkte sår och helade sjukdomar med medicin från naturen fram till våra dagars växtbaserade ört- och läkemedel har naturens läkande kraft spelat en viktig roll för vår hälsa. Utan dem hade vi inte överlevt. I och med industrisamhällets och den moderna sjukvårdens intåg i vår kultur tappade vi dock en del av respekten och intresset för, och kunskapen om, växternas holistiska läkande kraft. Det är hög tid att återta det sunda förnuftet och leva rikare enklare.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePå vissa områden är det väldigt lite som skiljer grottmänniskorna från dagens individer. Ett område är behovet av enkel livsstil. Vi behöver enkel, näringsrik och ren föda tillsammans med motion och glädje för att hålla oss friska och vitala. De goda nyheterna är att naturens krafter bestämmer över människan, så vi har inget att välja på. Om människan vill överleva behöver vi återgå till de gamla traditionernas örtläkekonst tillsammans med nya kunskaper och forskningsrön som 2000-talet erbjuder - Örtmedicin på 2000-talet!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMic McMullen kommer från Australien. Han har läst fysik, kemi, statistik, histori- \u0026amp; filosofivetenskap, forskningsteknik (3 år) på, och är utbildad psykolog från universitet i Sydney. Han är också utbildad audiolog. Han har examen i örtmedicin från Southern Cross College i Australien och har naturopatexamen (näring och massage) från Nature Care i Sydney. Mic är bosatt i Sverige sedan 1986 och har arbetat på flera hälsohem och bedrivit egen praktik.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMic är också en av grundarna av Nordiska Närings \u0026amp; Fytoterapiskolan, där han också är rektor för fytoterapidelen. NNFS utbildar sedan 1997 studenter i näringsterapi och örtmedicin. Utbildningen är godkänd av Svenska Naturläkarförbundet.\u003c\/div\u003e","brand":"Mic McMullen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488389341523,"sku":"651553","price":139.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/ortmedicin.png?v=1727362514"},{"product_id":"halsa-ur-guds-apotek","title":"Hälsa ur Guds apotek","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMed Marias egna ord:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eJag vill gärna betona, att jag verkligen bemödat mig att ta med samtliga mina erfarenheter i den här boken, så att den kan vara till största nytta för alla läsare. Vi är nu inne i en tid då de flesta människor kommit ifrån det naturliga sättet att leva, när sjukdomar hotar, som orsakats av förändrat levnadssätt och dålig miljö, då vi gärna vill återvända till naturens medicinalväxter som funnits i alla tider. Som Abbé Kneipp, den välkände örtkännaren säger: Det finns en ört för varje sjukdom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Maria Treben","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488400744787,"sku":"30583101","price":269.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/halsaurgudsapotek.png?v=1727362662"},{"product_id":"foda-en-handbok-i-mentala-och-fysiska-forberedelser","title":"Föda : En handbok i mentala och fysiska förberedelser","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt föda barn är det mest naturliga och samtidigt det mest extraordinära som finns. Människor gör det varje dag, över hela världen, men för individen kan det bli en unik, existentiell upplevelse. Det blottar dig, det kan förändra och prägla dig.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFöda ger dig viktig kunskap tillsammans med handfasta tips och tankeövningar för att både du som födande och dina stödpersoner ska vara väl förberedda inför, under och efter födseln. Från hypnobirthing och mental förberedelse till vattenfödslar och amning. Genom att lyfta både det stora och det lilla i barnafödandet läggs grunden för att din födsel ska bli en så positiv erfarenhet som möjligt att bära med dig in i ditt föräldraskap.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eSystrarna Asabea \u0026amp; Opokua Britton\u003c\/b\u003e driver tillsammans en podd om graviditet och en kurs om hypnobirthing. Asabea är barnmorska, influencer och mamma. Opokua är forskningssköterska, doula och mamma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Asabea Britton, Opokua Britton Cavaco","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488409002323,"sku":"711101","price":198.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/foda.png?v=1727362803"},{"product_id":"frisk-och-stralande-hy-pa-naturlig-vag","title":"Frisk och strålande hy : På naturlig väg","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eInspirerande och sinnligt om hur du får bukt med vanliga hudproblem som påsar under ögonen, slapp hy och bekymmersrynkor utan att spruta in otäcka kemikalier eller lägga dig under kniven. Istället för att slösa pengar på dyra och djurtestade produkter ges här tips på naturliga oljor och krämer, yogaövningar, kost och massage som får huden att stråla inifrån. Hur din hy ser ut hänger mycket ihop med hur dina inre organ mår och välkända yogainstruktören Karin Björkegren Jones guidar dig genom olika övningar och andningstekniker som till exempel avlastar levern och mjälten. Naturligt vackra kvinnor i alla åldrar delar med sig av sina bästa ekologiska skönhetsrutiner och tips. Visste du till exempel att du kan använda rödbeta som rouge? Karin skriver varmt, utan pekpinnar, och berättar öppenhjärtigt om sin egen cancersjukdom, vägen tillbaka samt hur hon skötte sin hud under och efter behandlingen. Hon uppmuntrar varje kvinna att vårda sin hud och att njuta av varje kvadratcentimeter av sig själv! Karin Björkegren Jones är framgångsrik yogainstruktör, journalist och författare och har tidigare skrivit populära \"Knip för bättre hälsa\".\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Karin Björkegren Jones","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488422076755,"sku":"I11002","price":159.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/friskhy.png?v=1727362965"},{"product_id":"handlingsplan-for-hjarnhalsa","title":"Handlingsplan för hjärnhälsa","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoken Handlingsplan för hjärnhälsa är den andra av de två viktiga böckerna om hjärnhälsa i serien Medial läkning. På mer än 600 färgglada sidor presenteras olika reningsprogram anpassningsbara för att möta just dina behov, över 100 recept, ett nivåindelat detoxprogram för avgiftning av tungmetaller och banbrytande information om självläkning för att skydda sig från ångest, utmattning, kronisk trötthet och över 300 andra symtom och tillstånd.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDin hjärna har förmågan att läka bortom vad medicinsk forskning och vetenskap känner till idag. Hjärnan förblir ett mysterium för medicinen när det kommer till kronisk sjukdom och mental ohälsa. Att mäta brister i hjärnan är inte detsamma som att veta vad som verkligen är fel eller vad man kan göra åt det. Tänk om du fick tillgång till neurologisk läkning och smärtlindring som ingen trodde var möjlig?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eHandlingsplan för hjärnhälsa är en praktisk handbok som innehåller:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- detaljer kring födoämnen, kosttillskott och tillsatser som utsätter din hjärna för risker\u003cbr\u003e- en omfattande guide med kosttillskott som stöttar din läkningsprocess, samt exakta anvisningar hur du använder dem och vilken dos du ska ta\u003cbr\u003e- mer än 100 delikata recept framtagna för att främja hjärnhälsa\u003cbr\u003e- effektiva hjärnmeditationer och andra tekniker för läkning\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anthony William","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49488433971539,"sku":"I11001","price":389.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/mediallakning.png?v=1727363128"},{"product_id":"absolut-food-pharmacy","title":"Absolut Food Pharmacy","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e175 makalöst goda recept som inspirerar dig till en lite mer hälsosam vardag? Riktig mat lagad på rena råvaror som gör dig mätt och glad? Kära nån, Food Pharmacy verkar ha skrivit sin viktigaste kokbok hittills!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEfter tre bästsäljande böcker ger Food Pharmacy nu ut en samling med sina mest uppskattade och näringsrika recept som de för första gången har samlat på ett och samma ställe. Men tro för guds skull nu inte att det här bara är ännu en vanlig kokbok! Med sina recept och tips vill Lina och Mia inspirera och påverka svenska folkets osunda matvanor som enligt de senaste årens rapporter bara blir sämre och sämre.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDen allvarliga anledningen till att kokboken behövs i vart och vartannat hem kamoufleras väl av ett lekfullt tonläge. Food Pharmacy är vida uppskattat för sin unika förmåga att lyfta livsviktiga ämnen med humor och glimten i ögat, utan pekpinnar och dåligt samvete!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKokboken är till brädden fylld av recept under kategorierna frukost och mellanmål, lunch och middag, samt sötsaker. Och här ryms allt från husmanskost till comfortfood, sallader, soppor och smarrig festmat. På den söta sidan hittar du goda pajer, glassar och rawfoodbollar samt olika sorters bröd som gör magen glad. Men det är inte bara en kokbok utan lika mycket en bok som kan hjälpa till att råda bot på de vanligaste livsstilsrelaterade symptomen på ohälsa idag.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFood Pharmacys mission är att göra det möjligt för människor att själva ta makten över sin hälsa och skapa ett mer hälsosamt liv. Med hjälp av fakta från några av världens mest ledande experter inom området för livsstil och hälsa försöker de visa vanliga människor att det inte behöver röra sig om en omvandlande livsstilsförändring utan att även små steg kan göra mirakel för vår hälsa.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLina Nertby Aurell\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e och \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMia Clase\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003estartade Food Pharmacy 2014 då de själva lade om sitt sätt att äta och började att dela sin resa på sin blogg. Idag är Food Pharmacy en av Sveriges största plattformar och podcasts inom hälsa. Dessutom har Lina och Mia hunnit skriva tre bästsäljande böcker. De har helt enkelt lyckats sätta matens påverkan på hälsan på allas läppar, mycket tack vare sin unika kombination av kunskap, inspiration och humor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lina Nertby Aurell, Mia Clase","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49494118433107,"sku":"711100","price":269.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/absolutfood.png?v=1727424528"},{"product_id":"den-makrobiotiska-vagen-till-halsa-och-sjalvforverkligande","title":"Den makrobiotiska vägen till hälsa och självförverkligande","description":"\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003eInnehållet i denna bok är skriven av den tyskfödde ­kemisten Ilse Clausnitzer som var lärjunge till japanen Georges ­Ohsawa, vilken introducerade denna livsfilosofi för västerlandet. Boken är att se som en makrobiotisk vägvisare.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e Under andra världskrigets slutskede flydde Ilse till Sverige, där hon bosatte sig och blev en aktiv pionjär inom makrobiotiken. Hon forskade, undervisade, hade kurser och föredrag, skrev böcker och kompendium, var drivkraften bakom en makrobiotisk tidskrift och förening.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e Mitt första möte med Ilse var i början 1970-talet dvs. för ungefär femtio år sedan, då jag kunde börja ta del av hennes kunskaper. Från att vara vegetarian övergick jag till att bli makrobiotisk vegan.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e Makrobiotiken bygger på att allting har sin motpol och balansen mellan dessa båda motpoler skapar harmoni, hälsa och livskvalitet. Inom makrobiotiken används begreppen yin och yang som benämning på de båda motpolerna.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e Speciellt känd i Sverige är makrobiotikens näringslära och dess förhållningssätt till föda, vilket skapar bra förutsättningar för god hälsa, social och andlig utveckling.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e Makrobiotiken har under flera tusen år tillämpats i Asien bland annat inom vissa grenar av Zen-buddismen. Genom att förstå yin och yang på ett djupare plan kan dessa båda motpolers samspel ge en förklaring och större förståelse av livet.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan\u003e\u003ci\u003eLeif Linder\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Ilse Clausnitzer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49862541803859,"sku":"711073","price":159.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/makrobiotiskavagen.png?v=1732716925"},{"product_id":"pa-egen-hand","title":"På egen hand","description":"\u003cdiv class=\"tabs__content\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product__html-block product__html-block--short-text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product__html-block__text\"\u003eDenna bok är som ett läkande balsam för kroppen och själen. Ett lexikon för hälsan. Den ger dig 100-tals tips på vad du kan göra, på egen hand, för att bli frisk, eller förbli frisk. Kunskapen är uråldrigt och helt ny och allt känns plötsligt enkelt, gott och solklart. Aly Kar blev själv frisk och är fortfarande friskare än någonsin, nu tio år senare, på grund av det som boken förmedlar.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Aly Kar","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49865787310419,"sku":"711102","price":199.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/paegenhand.png?v=1732789041"},{"product_id":"nillas-kitchen-sju-steg-till-ett-friskare-jag","title":"Nilla's Kitchen : sju steg till ett friskare jag","description":"\u003cp\u003eMATEN DU ÄTER KAN FÖRÄNDRA DITT LIV och lägga grunden till en hälsosammare livsstil, en måltid i taget. Det kan låta svårt, men här får du verktygen till hur du kan tänka, välja och laga hälsosam mat som passar just dig. Bygg långsiktiga vanor och berika din vardag med näringsrika smakupplevelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får två böcker i en – den första delen förklarar varför du bör förändra din kost och ger dig steg-för-steg-instruktioner för att uppnå bestående resultat. Den andra delen är en kokbok med över hundra lockande recept på lättlagade och kulinariska rätter, helt utan gluten, mjölk och vitt socker. Välkommen till ditt nya och friskare liv!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEfterlängtad återutgivning och uppdatering av boken Sju steg till ett friskare jag från 2016.\u003c\/p\u003e","brand":"Nilla Gunnarsson","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50268078375251,"sku":"711104","price":185.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/nillas.png?v=1738227799"},{"product_id":"groddar-och-skott-framtidens-mat","title":"Groddar och Skott – Framtidens mat","description":"\u003cdiv class=\"elementor-element elementor-element-353561c elementor-widget elementor-widget-woocommerce-product-short-description\" data-id=\"353561c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"woocommerce-product-short-description.default\"\u003e\n\u003cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"woocommerce-product-details__short-description\"\u003e\n\u003cp\u003eI den här boken hjälper Jonas och Annika dig att ändra din syn på groddar och skott från pynt och dekoration till näringstät och lättsmält basföda. De tar upp hela 19 olika sorters frön som lämpar sig för odling av groddar och skott och förklarar detaljerat hur man driver upp dem på bästa sätt. I receptsamlingen får du lära dig hur man med groddar som bas gör sallader, bröd, biffar, gröt, dressingar och många fler spännande maträtter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Jonas Bendroth, Annika Christensen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51098045645139,"sku":"F51670","price":229.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/groddarochskott.png?v=1748599848"},{"product_id":"konsten-att-do-ung-sa-sent-som-mojligt","title":"Konsten att dö ung så sent som möjligt","description":"\u003cp\u003eLev längre, starkare och sannare - med fler år i livet och mer liv i åren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och själen? I \"Konsten att dö ung så sent som möjlig\" väver Johanna Hector samman forskning, filosofi och egna erfarenheter till en berättelse om frisk livslängd (longevity), nervsystemets kraft, närvaro och livslust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är inte en bok om att leva perfekt, utan om att leva på riktigt. Kanske handlar det inte om att undvika döden, utan om att göra plats för livet – med öppenhet, närvaro och kraft. Frisk livslängd är inte bara en fråga om tid, utan om tillstånd: hur du mår, andas och rör dig genom livet. Skillnaden mellan att överleva och att verkligen leva.  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoken hjälper dig att känna igen berättelsen du lever i, identifiera dropparna som får bägaren att rinna över, och hitta de 20 % av praktikerna som ger 80 % av effekten – med nervsystemet som kompass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLär dig:  \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- hur du skiftar tillstånd på minuter\u003cbr\u003e- hur du reglerar nervsystemet och bygger inre trygghet\u003cbr\u003e- hur du tränar närvaro, inte bara muskler\u003cbr\u003e- hur du skapar strategier för ett långt och rikt liv som fungerar i vardagen  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cu\u003eFem centrala kapitel\u003c\/u\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eFysiologi och åldrande\u003c\/b\u003e - bygg en kropp som bär dig hela livet. Påverka din biologiska ålder med små dagliga skiften.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWorkIn\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e- återhämtning som träning. Aktivera vagusnerven, stärk HRV och väck kroppens självläkande system.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSömn\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e- den tysta superkraften. Sov dig ung med kunskap om dygnsrytm, hormonbalans och hjärnans återhämtning.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDöden\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e- att börja leva på riktigt. Döden som lärare, ritualer och reflektioner för djupare närvaro.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eStrategier\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e- sluta möblera om på Titanic. Skapa en livsstrategi som fungerar i vardagen med hjälp av 80\/20-principen.  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003e\u003cb\u003eOm författaren\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eJohanna Hector\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ehar ägnat sitt liv åt att utforska rörelse, återhämtning, andning, självläkning och självledarskap. Hon omvandlade depression och ätstörningar till en nyfiken livshållning och har fördjupat sig i yoga, andning och mental träning genom flera skolor och lärare. Hon har också dykt djupt i livets sensuella dimensioner – lust, njutning och sexualitet. Hennes arbete är en inbjudan att leva med hela kroppen, hjärtat och själen.\u003c\/p\u003e","brand":"Johanna Hector","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52368152592723,"sku":"711108","price":249.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/johannahector.png?v=1763029320"},{"product_id":"enkel-kombucha-och-kimchi-recept-for-kropp-hjarna","title":"Enkel kombucha och kimchi - recept för kropp \u0026 hjärna","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDen bästa kombuchan och kimchin gör du själv!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMat med nyttiga bakterier har positiv inverkan på kroppen och hjärnan! Kombucha, kimchi, surkål, kefir och kvass får de goda bakterierna i tarmen att frodas. Det förbättrar i sin tur immunförsvaret, prestationsförmågan, vårt inre lugn och ger även mer glädje i livet.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eVill du börja brygga kombucha, göra het kimchi, syra hemma och samtidigt boosta din hälsa då är detta boken för dig! I \u003c\/span\u003e\u003ci\u003eEnkel kombucha \u0026amp; kimchi\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003efinns enkla och goda grundrecept men även recept på goda nyttigheter, som kombucha-margarita, chokladmoussetårta och misosoppa. Alla recept i boken är växtbaserade samt fria från gluten och vitt socker.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eErica Palmcrantz\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e var en av pionjärerna för raw food i Sverige. Hon har gett ut flera böcker som inspirerar till hälsosammare matvanor och gladare kroppar. Kombucha och kimchi har stått på Ericas meny i många år.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Erica Palmcrantz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52466535072083,"sku":"30221108","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/enkelkombucha.png?v=1764069117"},{"product_id":"feel-good-food-recept-och-mindset-for-att-ma-bra-inifran-och-ut","title":"Feel Good Food - Recept och mindset för att må bra inifrån och ut","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJosefin Dahlberg inspirerar sina följare till att ta makten över sin hälsa och skapa ett liv som KÄNNS bra. I nya boken \u003c\/span\u003e\u003ci\u003eFeel Good Food\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e berättar hon om sin egen matresa - från att äta smågodis till middag och leva med magbesvär till att laga egen mat från grunden, med naturliga råvaror som läkt hennes mage och hjälpt henne att må bättre än vad hon trodde var möjligt. Boken innehåller information om, och inspiration till, att äta den mat som DU mår bra av. Maten är en viktig del av vår hälsa, och forskning visar att vi genom att välja rätt kost kan slippa många sjukdomar och istället leva ett friskare liv. Och vem vill inte det?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ci\u003eFeel Good Food\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e är full av hälsosamma recept som är vegetariska, glutenfria och fria från vitt socker, och som laddar oss med näringen vår kropp behöver för att må bra inifrån och ut. Boken innehåller Josefins favoritrecept, som hon lagar om och om igen. Det är rätter som är lagade från grunden med fokus på naturliga råvaror, som ger oss energi och hjälper oss att må bättre. Och det bästa av allt, recepten är enkla att laga. Här finns Josefins go-to gryta som bara tar en kvart att slänga ihop, fröknäcket som är hennes bästa mellanmål, blodsockervänligt snacks, Josefins otroliga kladdkaka utan vitt socker med fyllig chokladsmak och mycket mer.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Josefin Dahlberg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52466546016595,"sku":"30221109","price":349.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/feelgoodfood.png?v=1764069244"},{"product_id":"boosta-lymfsystemet-for-en-starkare-renare-och-friskare-kropp","title":"Boosta lymfsystemet : för en starkare, renare och friskare kropp","description":"\u003cp\u003eDet är mycket som behöver samverka i kroppen för att vi ska känna oss friska och i balans. Lymfsystemet spelar en avgörande men ofta förbisedd roll i detta och påverkar allt från immunförsvar till sömn, vikt och hudhälsa. Det transporterar bort slaggprodukter, stödjer immunförsvaret och spelar en nyckelroll för vätskebalansen. När flödet stagnerar kan det leda till trötthet, svullnad och viktuppgång. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost visar boken hur vi kan återställa balansen och främja läkning. Den innehåller också viktig information om lymfödem, myxödem och lipödem och förslag på fysiska övningar och kostomställningar som kan ge lindring vid dessa tillstånd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKarin Björkegren Jones är journalist, yogalärare och utbildad lymfmassör. Hon driver bloggen Yoga, mat och meningen med livet och är en välkänd hälsoprofil med flera uppskattade böcker inom naturlig hälsa och återhämtning. I denna uppdaterade och utökade utgåva av hennes succébok \"Omstart\" visar Karin hur vi kan ta tillbaka kontrollen över vår hälsa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRecension från Bibliotekstjänst (BTJ):\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBetyg 4\/5\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLymfsystemet är centralt för cirkulationen i kroppen och hälsan. Särskilt kvinnor kan drabbas av olika former av ödem med vätskeansamlingar i kroppen, som lymfödem, myxödem, lipödem. Vården kan främst erbjuda lymfmassage och kompressionsstrumpor, men i denna bok beskrivs fler möjligheter härutöver. Mycket kan göras på egen hand, och särskilt med egen hand.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI boken föreslås olika rörelseövningar, fokus på andningen, kost och massage för att mjuka upp spända strukturer och öka lymfflödet. Teoretiska förklaringar till sjukdom och läkande metoder hämtas såväl från nyare medicinsk forskning som från ayurveda, yoga och andra här mer alternativa tankesätt. De praktiska råden är emellertid knappast kontroversiella och inget föreslås som en quick fix. Texten är lättläst och rikligt illustrerad med foton av Anneli Hildonen på författaren i olika positioner. Den givna läsekretsen är personer som söker goda råd till egenvård för olika former av ödem eller andra hälsoproblem med lymfsystemet i fokus.\u003c\/p\u003e","brand":"Karin Björkegren Jones","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52988132360531,"sku":"711109","price":265.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0668\/6090\/8835\/files\/boosta.png?v=1770725774"}],"url":"https:\/\/grynangen.com\/collections\/bocker\/b%c3%b6cker.oembed","provider":"Gryningen","version":"1.0","type":"link"}